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【置顶】19种快乐生活好习惯

快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”以下是19种快乐习惯。

美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

1.每天拍几张照片

心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、自己和朋友快乐事。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你经常整理看到照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影,当情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。

3.在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

4.定期写邮件或发短信

和相识多年的朋友定期以邮件和短信的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件和发短信也是如此。而定期与朋友通邮件发短信,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步

有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲

当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车,一边大声歌唱

心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡,一边读小说

挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片

挑选几张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们在一起的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。

另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试——

13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话,一边信手涂鸦。

15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。

16.一边洗澡,一边唱歌。

17.穿让你感觉最舒服的内衣。

18.偶而去大自然中散步,越宽阔得地方越好!

19.在酸奶上撒少许干果。

......阅读全文

举报阅读(377)评论(0)发布于2009-04-11 12:59 

【置顶】女生正确的生活方式

粉色题板
   1. 在干净的床上裸睡
   2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
   3. 养成记录生理周期的习惯

   4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
   5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
   6. 贴身衣物不干洗
   7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
   8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
   9. 如非必要,不使用卫生护垫
  10. 定期检查化妆品的保质期
  11. 洗浴后一小时再化妆
  12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
  13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板
   1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
   2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
   3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
   4. 只在非常必要时才使用滴眼液
   5. 不趴在办公桌上午睡
   6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
   7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
   8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
   9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
  10. 每30分钟伸一次懒腰
  11. 办公室地毯定期清洗杀虫
  12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
  15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋里解放出来
  16. 每周晚过22:00的加班不超过一次

绿色题板
   1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
   2. 沐浴不超过10分钟
   3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
   4. 用冷热水交替洗脸
   5. 不用塑料器皿盛装热水
   6. 定期清理冰箱
   7. 微波炉在工作时,请离开厨房
   8. 使用抽油烟机
   9. 晚餐时关掉电视机
  10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
  11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
  13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
  14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
  15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
  16. 头发没干时,别急着入睡
  17. 卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板
   1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
   2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
   3. 身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
   4. 多喝酸奶
   5. 无论什么原因,都别抽烟
   6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
   7. 饮绿茶胜过红茶
   8. 重视早餐多过晚餐
   9. 控制盐的用量
  10. 床后先刷牙,再喝水
  11. 经常嚼口香糖
  12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
  13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  14. 每周吃一次鱼
  15. 远离可乐等碳酸饮料
  16. 不喝久煮的火锅汤
  17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
  18. 饭前吃水果胜过饭后
  19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
  20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板
   1. 多享受早晨8-9点的阳光
   2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
   3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
   4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
   5. 冬季少做户外运动
   6. 10层以下,不乘坐电梯
   7. 每三个月改变一次你的健身菜单
   8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
   9. 边看电视边做柔软体操
  10. 经常散步
  11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
  12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
  13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
  14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
  15. 非运动状态下不喝功能性饮料
  16. 运动后休息半小时再入浴
  17. 不在过吵的健身房中锻炼
  18. 正确的姿势比专程去健身更有效

紫色题板
   1. 喜欢的东西自己努力买,不要指望别人送
   2. 寂寞的时候,不要听慢歌,怀旧或者腻死在网上,站起来做运动或者去找朋友八卦
   3. 认真游戏,但牢记只是游戏
   4. 收到甜言蜜语的短信,记得微笑,然后删除
   5. 想吃饼干前,把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在
   6. 少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝水,少坐多站,少想多看,少说多做,少怀旧多憧憬
   7. 永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你,所以最爱的男人当然是爸爸
   8. 减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣,不如放弃
   9. 每天树立小目标然后努力实现
  10. 坚决不买大一号的衣服,不给自己肥胖的空间
  11. 吃下去的就坚决不再吐出来,所以吃之前要想清楚。恋爱也是
  12. 生日、圣诞节、情人节,记得买礼物送给自己                  
  13. 想办法努力赚钱,而不是如何省钱
  14. 相信爱情和mr.right的存在,在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生
  15. 看透的时候,假装没看透
  16. 内衣一旦出现破损,决不再穿,立即扔掉
  17. 经常跟死党交流,偶尔给不常联系的朋友发短信问候,绝不回头找以前的恋人
  18. 记得自己的错误并想办法弥补,但永远不要责怪自己
  19. 愤怒的时候数到30再说话
  20. 做好防晒,但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用
  21. 为BF付出之前,想想他有没有这样对待过自己
  22. 状态低靡的中午不如睡觉,遇到低谷就放自己大假
  23. 真正看中的东西就买,不要借钱。真正喜欢的男人就追,量力而行
  24. 节假日上街疯狂血拼之前,从钱包里扣下一百块
  25. 银行卡的密码不要用男友的生日
  26. 永远不向从前的恋人诉苦
  27. 出门之前,根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子
  28. 即便只是下楼买水果,也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人 
  29. 挤公车的时候不要和别人挤的太紧,给自己预留几公分空间。工作也是,学习也是
  30. 随身携带:面纸,镜子,护垫,钱包 ,钥匙。不随身携带:旧情人送的戒指,照片,回忆

  31. 选一项喜欢的运动并且坚持下去
  32. 可以淘便宜的衣服,但记得自己的品位比这个价位高
  33. 桌上的护肤品永远比化妆品多,贵,好,对于女人来说外养不如内调
  34. 洗衣服之前戴手套,保护自己总没错
  35. 养成写日记的习惯,哪怕只言片语
  36. 可以不认同,但学会尊重
  37. 打电话的时候记得微笑,对方听的见
  38. 注重内心,但不忽略外表
  39. 每月记帐,每月储蓄
  40. 了解潮流,但不必跟风
  41. 看起来多大年龄,就有多大年龄
  42. 做不了决定的时候,让时间帮你决定。如果还是无法决定,做了再说。宁愿犯错,不留遗憾

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举报阅读(306)评论(0)发布于2010-03-19 14:19 

女人怎么把男人逼疯

关于起床  
  老公:起床了,起床了,你不说今天要早起开会嘛。  

  老婆:别说话,我再睡一会。  

  老公:快起吧,要不该迟到了。  

  老婆:你别碰我!我要睡觉!!  

  老婆:呀!都该迟到了!你是怎么叫我的!!!  
 

 


关于吃东西  
  老婆:这个话梅我吃了一半,挺好吃的,剩下的给你吃吧。  

  老公:我不爱吃话梅。  

  老婆:不行,你就爱吃!你是不是嫌弃我吃过的!  

  老公:这鱼挺好吃的,来。  

  老婆:你的脏筷子碰过的,谁吃!  

  老公:那你吃过一半我还吃呢,我不嫌弃你,你怎么嫌弃我?  

  老婆:那就对了。我嫌弃你说明我比你干净。我比你干净你凭什么嫌弃我?!  
 


关于离婚  

  老婆:咱们要是离了婚,房子归我,我的钱我也得拿走。  

  老公:那我的钱呢?  

  老婆:你的钱都是我的钱,你有什么钱!  

  老婆:还有,离婚后你每月的收入也得给我80%。嗯,如果你再结婚了,那就给我60%就成了。  

  老公:老婆,我决不跟你离婚!  
 

 

关于干家务  
  老公:咱们把家务分分工吧。  

  老婆:好。首先,脏活累活得男人干吧,比如擦地、刷马桶、擦桌子……  

  老公:这对。  

  老婆:你是学理工的,我是学文科的,带电的东西得你干吧,像洗衣机、电冰箱、电饭锅、电熨斗……  

  老公:这……行!  

  老婆:男主外,女主内。和外人打交道的活得你干吧,买菜、交水电费、取报纸牛奶……  

  老公:行,行,那你干什么?  

  老婆:别着急呀。厨房里油烟这么大,可毁皮肤了,做饭得你干吧。  

  老公:你就告诉我你干什么吧。  

  老婆:我也有很多要干的呀。我可以陪着你,监督你,赞美你,安慰你……  
 


关于孩子  

  老婆:咱们要个孩子吧。  

  老公:行。  

  老婆:那你喜欢咱们的孩子吗?  

  老公:喜欢。  

  老婆:那不行!你就得喜欢我一个人!  

  老公:好,好,就喜欢你一个人。  

  老婆:那我的孩子你凭什么不喜欢啊!  

  老公:咱还是别要孩子了。  
 


关于喝水  
  老婆:老公,我要喝水!  

  老公:我给你倒去。  

  老公:哎,这水杯不就在你手边嘛,没看见?  

  老婆:看见了,我就是想让你递给我。  
关于领导  

  老婆:我在外面不是领导,在家里就得当领导。你在外面是领导,在家里就得被领导。  

  老公:那我要是在外面当不成领导了呢?  

  老婆:一个男人,在外面看人脸色,回家来拿老婆耍威风,算什么男人!  
关于睡觉    
  老婆:咱们盖那个双人被吧。  

  老公:别!那到第二天早上就全裹你身上了。我什么也盖不着。还是自己盖自己的吧,心里踏实。  

  老婆:哼,你就是自己盖,到明天早上照样也得被我裹走!  
关于中心  
  老婆:我在我们家一直是中心,在你们家也得以我为中心。  

  老公:那我在我们家也一直是中心。  

  老婆:可我这中心比你那中心重要。  

  老公:为什么?  

  老婆:因为我是千金,你只是个小子。  

关于打电话  
  老婆:你为什么不给我打电话?!  

  老公:倒打一耙!今天不是说好你给我打电话的嘛。结果我等了一天,还是我打给你的。  

  老婆:我是说过,可我又改主意了。张爱龄说:女人有改主意的特权。  

  老公:那你改主意没跟我说呀!  

  老婆:我说了,我心里说的,谁让你和我心灵不相通的。  

关于异性朋友  
  老婆:我可以有男朋友,你不能干涉我。  

  老公:行,我也交个女朋友。  

  老婆:不行!  

  老公:凭什么你行我不行呀。  

  老婆:我交男朋友,你做不到的人家能做到,我就不会老挑你毛病了,有利于家庭幸福。你交女朋友,我心眼儿小,吃醋和你吵架,不利于家庭安定。  

  老公:那我也心眼儿小。  

  老婆:一个男人,和女人一样心眼儿小,亏你好意思说!  
关于拿东西  
  老婆:这个袋子你也拿着吧。  

  老公:我都拿着四个袋子了,你什么都不拿,好意思吗?  

  老婆:那我还挽着你呢!你100多斤呢,我拿的东西不比你拿的东西重多了。  
 

 

关于散步  
  老婆:咱们一直散步到那条马路吧。  

  老公:到那儿太远了,一会儿该走不回来了。  

  老婆:没事,你背我回来。  

关于婚外恋  

  老婆:现在电视里老演婚外恋,你说,你会有婚外恋吗?  

  老公:不会。  

  老婆:为什么?  

  老公:有你一个我就够后悔的了,决不能再要第二个!

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举报阅读(263)评论(0)发布于2010-03-19 14:32 

18件无聊的傻事,你做过几件?

 1、用手插入米缸的米里面插来插去

  2、地下有阶砖时,特意隔一格一格来走(不可走过界,要完全在格内)

  3、用镜面反射阳光,照来照去

  4、铺张纸在硬币上面,然后用铅笔在上面描,描个形出来

  5、吃完糖果之后,将糖纸包回原本四四方方的外形出来

  6、超级市场踩着购物车行走

  7、贴张写着“我是白痴”的纸条在同学的背后

  8、拍别人左边 站在别人右边

  9、踩别人的影子

  10、丢别人门口的拖鞋下楼

  11、下楼梯时坐在扶手上面滑下来

  12、在电梯上往相反方向走

  13、用萤光笔油指甲

  14、下雨打伞,总是故意地转那把伞

  15、家里没人时,对着镜子学跳舞/演戏/唱歌

  16、在街上见到狗就扮猫叫,见到猫就扮狗吠

  17、下雨的时候,拿起伞故意往雨大的地方走去 听雨啪啪的声音 感觉很爽

  18、玩家电包装里的那张有很多泡泡的塑料膜,把泡泡一个一个按破

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举报阅读(445)评论(6)发布于2009-06-21 17:48 

每一种创伤,都是一种成熟

  • 活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。
  • 宁可自己去原谅别人,莫让别人来原谅你。
  • 世界原本就不是属于你,因此你用不着抛弃,要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用,但非我所属。
  • 别人可以违反因果,别人可以害我们,打我们,毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人,为什么?我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
  • 你有你的生命观,我有我的生命观,我不干涉你。只要我能,我就感化你。假如不能,那我就认命。
  • 假如你预备结婚的话,告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点,世界上没有绝对幸福圆满的婚姻,幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
  • 我的财富并不是因为我拥有很多,而是我要求的很少。
  • 不是某人使我烦恼,而是我拿某人的言行来烦恼自己。
  • 活在别人的掌声中,是禁不起考验的人。
  • 假如你能天天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」,你会发现,你心里有一种不可思议的力量,试试看,很管用的。
  • 若能一切随他去,便是世间安闲人。
  • 感谢上苍我所拥有的,感谢上苍我所没有的。
  • 来是偶然的,走是必然的。所以你必须,随缘不变,不变随缘。
  • 别人永远对,我永远错,这样子比较没烦恼。
  • 愚痴的人,一直想要别人了解他。有聪明的人,却努力的了解自己。
  • 对于不可改变的事实,除了认命以外,没有更好的办法了。
  • 其实爱美的人,只是与自己谈恋爱罢了。
  • 说一句谎话,要编造十句谎话来弥补,何苦呢?
  • 当你用烦恼心来面对事物时,你会觉得一切都是业障,世界也会变得丑陋可恨。
  • 根本不必回头去看咒骂你的人是谁?假如有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?
  • 狂妄的人有救,自卑的人没有救。
  • 你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。
  • 人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
  • 与其说是别人让你痛苦,不如说是自己的修养不够。
  • 命运负责洗牌,但是玩牌的是我们自己!
  • 过错是暂时的遗憾,而错过则是永远的遗憾!

     

  • ......阅读全文

    举报阅读(401)评论(0)发布于2009-06-21 17:31 

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